“Estar” es
un aspecto momentáneo de nuestras vidas, “ser”
es un aspecto duradero de la misma.
No cabe duda de que para “ser” feliz hay que dirigirse hacia el
objetivo de sentirnos bien con nosotros mismos, y esto, sentirnos bien con nosotros
mismos, es más un asunto a interiorizar que el de la búsqueda de momentos de
felicidad a base de circunstancias o cosas externas.
Como decía Confucio “solo puede ser feliz siempre el que sepa
ser feliz con todo”. Por tanto es una disposición, es una actitud, es como
decía la canción de Leño “maneras de
vivir”.
Si esto de “ser feliz” es una manera de vivir, será
bueno que trabajemos tras este objetivo de hacer más permanente esta actitud en
nuestra vida y conformar estas actitudes a base de aprendizaje, de
perseverancia y de adquirir hábitos deseables.
Una psicóloga
norteamericana, Karen Pine, realizó una encuesta a unas cinco mil personas en
la que se sacaba como conclusión la alta
relación existente entre la felicidad y la autoaceptación.
En su estudio, Karen
identificó 10 hábitos que contribuyen a que los seres humanos nos sintamos más
felices. El orden siguiente corresponde a la mayor frecuencia con la que se dan
los hábitos:
1)
Dar o hacer cosas por los demás.
2)
Relacionarse y conectar con la gente.
3)
Ejercicio de cuidado corporal.
4)
Apreciar lo que nos rodea.
5)
Aprender cosas nuevas.
6)
Marcarse objetivos y perseverar hacia ellos.
7)
Sacar provecho de la adversidad
(resiliencia).
8)
Adoptar una posición positiva con respecto a
lo que te sucede.
9)
Autoaceptación o sentirte bien con quien
eres.
10) Sentirte parte de algo más grande.
Como observamos, la
autoaceptación, a pesar de correlacionar muy altamente con la felicidad, está
en los niveles más bajos de los hábitos que practicamos.
Un buen ejercicio sobre la autoaceptación por lo tanto, será prestar
atención a nuestras fortalezas personales y, como dice Un Curso de
Milagros, a mirar la luz en nosotros,
las tinieblas no existen, tan solo son ausencias de la luz que no ves en ti.
Por supuesto, también te
animo a que prestes atención a los otros 9 hábitos.
Espero te sea de ayuda.
Un abrazo.
Juan Fernández Quesada
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